Antahkarana masculino y antahkarana femenino

A continuación encontrarás las 2 versiones del antahkarana que existen, la masculina y la femenina. Párate un momento y obsérvalas. ¿Qué te transmiten? ¿qué sensaciones te despierta cada una de ellas? seguramente te habrás percatado que aunque parecidas son muy distintas entre sí. Mientras la primera de las imágenes da sensación de solidez, la segunda da sensación de ligereza, lo que nos lleva a pensar que se trata de símbolos complementarios cuyas funciones están bien diferenciadas. Pero veamos cada uno de ellos por separado:

Antahkarana masculino

Antahkarana femenino

El antahkarana masculino se caracteriza por sus trazos recios y gruesos que dan una sensación de robustez y estabilidad. Su energía es fuerte, intensa y potente y por eso el uso de este símbolo es más apropiado cuando llevamos a cabo iniciaciones de Reiki o sesiones de sanación con cualquier terapia energética (reiki, radiestesia...), pues nos ayuda a amplificar y potenciar la energía que estamos moviendo. Basta con colocarlo en la habitación o bajo la silla, mesa o camilla del paciente para notar sus efectos. El antahkarana masculino es el más extendido, tanto que en ocasiones sustituye al femenino.

El antahkarana femenino tiene unos trazos más alargados y delgados que dan lugar a un símbolo más ligero, etéreo y elevado. Su energía es igualmente intensa pero más sutil, delicada y sublime, haciéndolo ideal para el trabajo con el subconsciente, la meditación o los sueños. Es muy habitual colocarlo bajo la cama o la almohada para favorecer el recuerdo de los sueños y hacer aflorar el mundo onírico y la conciencia.

Si eres practicante de Reiki o de Registros Akáshicos te habrás dado cuenta de lo útil que resulta este símbolo. Finalmente, quiero despedirme aconsejándote que lleves un antahkarana en tu cartera para que nunca te falte la energía del dinero. Sin más, hasta la próxima.

Energía, luz y amor.

El Antahkarana: aspectos generales

El antahkarana no es un símbolo de Reiki propiamente dicho y aunque el Sensei Mikao Usui nunca lo enseñó a sus alumnos ni lo empleó en sus sesiones de Reiki, esto no ha impedido que se haya incorporado a la tradición tibetana-occidental de Reiki y goce en la actualidad de una gran aceptación entre los practicantes de esta terapia complementaria. El antahkarana suele formar parte del temario del Nivel 1 de Reiki, aunque es una decisión personal de cada maestro.

El antahkarana, que simboliza la unión entre la parte física y espiritual del ser humano, tiene su origen en la región chino-tibetana donde los monjes lo emplean desde hace miles de años en sus meditaciones, rituales y sanaciones. Etimológicamente hablando, la palabra antahkarana o antarkarana, proviene del sánscrito y está compuesta por 2 vocablos: antara, que significa medio o interior, y karana que significa causa o instrumento. 

El antahkarana es un símbolo multidimensional compuesto por tres sietes, dispuestos de tal forma que parecen configurar un cubo que se levanta visualmente a una tercera dimensión. En su composición destacan por un lado los sietes, que se asocian a los 7 chakras, los 7 colores del arco iris o las 7 notas musicales, y por otro lado destaca la Trinidad, es decir, el número 3, que conforma el TODO, esto es, el centro del símbolo. Fuera de él, la NADA. El antahkarana se plasma en 2 dimensiones pero evidencia las 3 existentes.

Los beneficios de este símbolo son muchos pero cabe destacar los siguientes:

• Transmuta las energías negativas. 
• Amplifica la energía.
• Limpia y armoniza espacios y objetos.
• Favorece la concentración. 
• Nos ayuda en las meditaciones.
• Atrae las energías positivas y sobretodo, nos protege de las nocivas.

El antahkarana puede encontrarse en 2 versiones, la masculina y la femenina, cada una de ellas con unas propiedades particulares que trataré en el siguiente artículo. Del mismo modo, este símbolo se puede encontrar en distintos colores, aunque el de este artículo es el más común. Te animo a descargarlo y ponerlo allí donde lo necesites y pueda serte útil. 

A diferencia de los símbolos de Reiki, el antahkarana no requiere de ninguna invocación y su sola presencia es suficiente para que actúe.

Si ya conocías este símbolo, espero que este artículo te haya ayudado a ampliar conocimientos y si no lo conocías, espero que te haya despertado la curiosidad. Sea como sea, espero que te haya sido de utilidad. 

Si deseas añadir información, comentar alguna experiencia personal que hayas tenido con este símbolo o si tienes alguna pregunta concreta puedes dejar tu comentario abajo. 

Gracias por leerme.

Energía, luz y amor.

Imagina

Imagina un lugar de paz y sosiego, de absoluto silencio, de vida contemplativa y sencilla, donde se vive sin prisas pero con horarios, donde te hacen la comida pero tienes que poner y recoger la mesa, donde convives con hombres y mujeres de elevados principios morales, éticos y religiosos, donde te tratan con cariño y respeto, y una pizca de firmeza, donde te explican con esmero la tradición que desde hace años, o siglos, rige el lugar.

Imagina un lugar espectacular arquitectónicamente hablando, único en Europa, de orígenes medievales y tradición heredada, donde hay salas de iluminación contemporánea, y otras de gruesos y fríos muros, que han visto pasar largas vidas consagradas. Un lugar de celebración de ritos centenarios de una incontestable belleza, tan sublime como liviana, incluso para los ateos. Un lugar que esconde rincones naturales sólo accesibles a los valientes que, aunque sea por unos días, viven entre sus muros, y rincones eternos para los que ya han dejado esta tierra. Un lugar emplazado en un pequeño pueblo soriano al que da luz y vida, y cuya línea férrea, cual cordón umbilical, lo mantiene conectado y vivo tanto con el este como con el oeste.

Imagina un lugar ideal para meditar, un lugar de recogimiento y crecimiento espiritual donde encontrar la paz que el mundo mundanal te quita, un lugar para purificar el alma y desintoxicar la mente, un lugar tolerante con todas las creencias fundamentadas en el respeto mutuo, un lugar donde todos somos bien acogidos, un lugar al que volver cuando las fuerzas para seguir flaquean. Un lugar con el que soñar.

Imagina poder disfrutar de un lugar así, de un trocito de cielo, de un paraíso, de un jardín del Edén casi escondido y desconocido. Así es el último lugar que he visitado, y que por cierto, me he encantado. Queda recomendado. Gracias.

Energía, luz y amor. 

Evolución interior y crecimiento personal

Algunas de las terapias alternativas que trato en mi blog como el Reiki o la meditación, independientes entre sí pero estrechamente interrelacionadas, incluyen pautas que conllevan a la introspección e incrementan nuestro autoconocimiento, y nos sitúan en un proceso paralelo conocido bajo diferentes nombres como evolución, crecimiento o desarrollo personal, pero ¿en qué consiste exactamente esto?

Para entenderlo completamente partiremos de la base de que los seres humanos percibimos la realidad en función de nuestras experiencias, nuestras vivencias y nuestras decisiones. La realidad es por tanto un reflejo de lo que cada uno guarda en su interior y como tal, no podemos reconocer nada que no llevemos con nosotros. Cuando somos conscientes de que algo no nos gusta en nuestra realidad, o incluso en alguien, somos conscientes de que tampoco nos gusta en nosotros mismos y al querer cambiarlo nos embarcamos en un proceso de evolución interior que culminará con nuestro crecimiento personal.

Ese crecimiento personal es el camino que nos lleva a conectar con nuestra esencia o conciencia más profunda (Ser Interior) con el fin de ser plenamente responsables de todas nuestras acciones y sus consecuencias, las cuales nos llevarán a un nivel superior de conciencia que nos acerca a la plenitud como individuos en todos los planos personales. De esta forma se favorecen comportamientos más equilibrados y justos de acuerdo a las expectativas y las esperanzas depositadas en cada situación.

El desarrollo personal implica asimismo incrementar y mejorar las potencialidades mentales, emocionales y espirituales que todos tenemos, lo que se traduce en generar pensamientos positivos y plenos y actos consecuentes. Generalmente se trata de un compromiso que adquirimos casi de por vida con avances y retrocesos constantes. Además, es un trabajo interno pero permanente que cada uno recorre en soledad en pos de madurar y dar lo mejor de sí mismo. La evolución personal da sentido a nuestra vida.

Hay muchas formas de involucrarnos en nuestro crecimiento. Aquí os dejo una lista de herramientas para favorecerlo más allá de las habilidades y capacidades individuales:

• Observa tus pensamientos y los sentimientos que éstos te provocan. Analiza sus causas y profundiza en ellos.

• No juzgues a los demás. Cada uno es responsable de sus actos y sólo tus acciones son responsabilidad tuya. Deja a cada uno sus comportamientos.

• Armoniza lo que piensas, lo que dices y lo que haces. Busca la coherencia para que esa armonía llegue a todos los rincones de tu vida. 

• Motívate siempre con pensamientos positivos y abandona las ideas destructivas que a todos nos cruzan por la mente alguna vez. De la misma forma que eliges tu ropa cada día, puedes elegir qué pensamientos tener. Es cuestión de entrenamiento.

• Muestra empatía con los demás e intenta ponerte en su lugar. O dicho con un refrán: cuando alguien juzgue tu camino, préstale tus zapatos. Piensa que cada persona tiene unas circunstancias distintas que no siempre conocemos.

Renunciar a nuestra mentalidad negativa, a las culpas, a las quejas y a las excusas así como a nuestra necesidad de controlarlo todo y querer tener razón es necesario igualmente si deseamos seguir creciendo en la dirección correcta y alejarnos de las vibraciones bajas que nos acercan al concepto de enfermedad o bloqueos que ya vimos.

Quizás, de alguna u otra forma, todos estamos inmersos en este proyecto y en algún momento u otro nos hayamos propuesto estas metas, pero sólo siendo conscientes de querer mejorar como personas con cada uno de nuestros actos, podremos involucrarnos plenamente en este camino de evolución y alcanzar el equilibrio y madurez suficiente en todos los ámbitos de nuestra vida para trasladarlos a nuestro entorno. 

No desistas, la vida es un aprendizaje continuo y constante que merece la pena vivir siendo consciente.

Gracias por leerme. Puedes compartir tus experiencias y opiniones más abajo si lo deseas.

Energía, luz y amor.

Meditación del árbol

Una de las meditaciones guiadas más bellas y populares que conozco es la que hoy os traigo. Conocida como la Meditación del Árbol, esta meditación favorece la búsqueda de nuestro equilibrio interno a través de un proceso de unión y entendimiento con la diversidad de la naturaleza. La esencia de esta meditación está en hacerte consciente y partícipe de la gran belleza, la vitalidad y la fuerza que guarda en sí misma la Madre Tierra. Además, se trata de una meditación muy fácil de ambientar.

Como casi todas las meditaciones, ésta también es un acto de visualización que te sumerge en un estado de conciencia plena que te aportará bienestar interior y exterior.

Realizarla de pie y descalzo si fuera posible, y además al aire libre, en contacto con la hierba fresca y la tierra de un parque por ejemplo, intensificará tu experiencia con sensaciones y vibraciones positivas, y te aportará un increíble sentimiento de comunión con la Madre Naturaleza.

Los puntos que describo a continuación son sólo unas pautas susceptibles de ser modificadas por la imaginación de cada uno. Puedes recrearte y detenerte el tiempo que necesites en el apartado que más te atraiga. Tómate tu tiempo y disfrútala.

Meditación del árbol:

Colócate en una posición adecuada, preferiblemente de pie, con las piernas ligeramente abiertas para guardar mejor el equilibrio y con la columna recta, juntando escápulas. Deja caer los brazos, dirigiendo tus palmas de las manos hacia el frente.

Céntrate en tu respiración y empieza realizando tres respiraciones profundas y completas, inhalando y exhalando desde tu estómago. Ve calmando tu cuerpo.

Ahora, poco a poco, vas a ir escuchando los suaves sonidos de la naturaleza a tu alrededor.

Visualiza en tu mente un precioso árbol grande, robusto, majestuoso, sano... completamente lleno de vida en un magnífico escenario natural.

Observa sus formas... huele su fragancia... y percibe su textura.

Ahora, siente como tus pies se van hundiendo en la tierra, como si fueran las raíces de ese árbol y dan estabilidad al tronco. Estás enraizado firmemente.

Siente como el resto de tu cuerpo se vuelve fuerte y robusto como el tronco... y cómo éste crece hacia un cielo soleado, limpio y luminoso.

Nota poco después como tus raíces encuentran un riachuelo subterráneo de agua clara, transparente y pura... recréate en él, y siente como ese agua se lleva tus miedos y temores, tus frustraciones y tus desalientos y cómo te liberas de todo eso.

Eleva tus brazos y tus manos lentamente... y observa como se transforman en ramas vigorosas y fuertes. Hojas verdes y brillantes las van poblando hasta formar una copa frondosa, bonita y equilibrada.

Siente como el calor y la luz del sol te acarician, se introducen en ti y te recorren enteramente. Siente esa energía en tu interior. Eres luz... eres, esa energía.

Nota como el viento acaricia tus ramas y observa como éstas se mueven en su misma dirección.

Ahora, y con esta sensación de crecimiento interior y exterior, siente tu conexión con el cielo y la tierra. Con el cielo gracias a tus hojas y ramas, y con la tierra gracias a tus grandes raíces.

Observa durante unos minutos cómo te sientes permaneciendo erguido y fuerte como un árbol, y al mismo tiempo flexible.

Céntrate ahora en sus muchos anillos, uno por cada ciclo solar y conecta con esa antigua fuente de sabiduría.

Presta atención a todo lo que te ocurre... Siente el espíritu de tu árbol.

Toma conciencia de todo tu ser y de lo que está aconteciendo en él. La paz y la armonía te invaden. Inspira profundamente y siente el aire fresco.

Siente tu esencia y tu presencia... conecta con todo tu ser.

Ahora, nota cómo empiezas a interactuar con tu entorno, cómo te relacionas con el resto de árboles y a observar las diferentes formas de vida que albergas y nutres entre tus ramas tales como pájaros, mariposas y ardillas.

Escucha atentamente los sonidos de la naturaleza, el canto de los pajarillos y el movimiento de las hojas al viento... y déjate embaucar por el entorno.

Mantente así unos instantes, tomando conciencia.

Agradece al árbol todas las sensaciones, conocimientos y reflexiones que te ha transmitido.

Cuando estés listo y tras una profunda respiración, ve dejando atrás cada una de las partes del árbol, desprendiéndote lentamente de tus raíces y de la tierra.

Tus ramas y sus hojas comienzan a retroceder.

Poco a poco, van apareciendo todas tus extremidades. Tus pies y tus piernas, tus manos y tus brazos comienzan a recobrar su sensibilidad. 

Tu tronco va dejando espacio a tu cuerpo.

Ahora, ve moviendo ligeramente cada una de tus partes hasta volver plenamente a ti mismo. Ya puedes ir abriendo los ojos.

Desperézate y toma conciencia del espacio en el que te encuentras y del momento presente y respira profundamente hasta llenar tus pulmones, sintiendo cómo el aire entra en tu cuerpo.

Te sientes bien, muy bien. Has recargado tus energías y tu estado de ánimo es de felicidad plena. Una gran sonrisa se dibuja en tu cara.

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Como anécdota curiosa, en una ocasión en la que practicaba esta meditación en el parque de El Retiro de Madrid junto con un grupo bastante numeroso de personas, una chica se mareó y tuvimos que asistirla durante la meditación, relajándola y tumbándola sobre el suelo hasta que se recuperó. Y en otra ocasión, un chico me declaró que se había sentido completamente integrado con el árbol y la naturaleza, lo que desde luego supone un gran acto de concentración.

Finalmente, me gustaría añadir que a mi modo de verla, se trata de una meditación para hacerla con tranquilidad, para disfrutarla y sentirla en lo más profundo de nuestro ser, para conectar con nuestra esencia más profunda y natural.

Espero que os guste y que os animéis a practicarla en cuanto podáis ;-)

Si no disponéis de tanto tiempo, aquí os dejo ésta de tan sólo 1 minuto. 

Energía, luz y amor.

No te detengas. No lo digo yo

Hoy quiero compartir con vosotros un precioso poema de Walt Whitman (1819-1892) que me han enviado, y que es perfecto para leer y meditar cuando sintamos que nuestras fuerzas flaquean y que nuestros valores decaen, y sentimos que necesitamos remontar nuestro ánimo, recuperar nuestro optimismo y retomar las riendas de la vida para seguir adelante.

Es un poema con una gran carga emocional, que refleja pensamientos, ideas y actitudes que todos hemos tenido en algún momento, y que sin embargo nos alienta a continuar con nuestra vida manteniendo una actitud positiva.

Piensa cada frase, analiza los detalles y lee entre líneas. Descubre en este bello poema mucho más de lo que las letras muestran, y piensa en cómo se puede aplicar a tu vida y a la búsqueda de tu felicidad evitando las emociones y sentimientos negativos. Dice así:

NO TE DETENGAS

No dejes que termine el día sin haber crecido un poco,
sin haber sido feliz, sin haber aumentado tus sueños.
No te dejes vencer por el desaliento.
No permitas que nadie te quite el derecho a expresarte,
que es casi un deber.
No abandones las ansias de hacer de tu vida algo extraordinario.
No dejes de creer que las palabras y las poesías
sí pueden cambiar el mundo.
Pase lo que pase nuestra esencia está intacta.
Somos seres llenos de pasión.
La vida es desierto y oasis.
Nos derriba, nos lastima,
nos enseña,
nos convierte en protagonistas 
de nuestra propia historia.
Aunque el viento sople en contra,
la poderosa obra continúa:
Tu puedes aportar una estrofa.
No dejes nunca de soñar,
porque en sueños es libre el hombre.
No caigas en el peor de los errores:
el silencio.
La mayoría vive en un silencio espantoso.
No te resignes.
Huye.
"Emito mis alaridos por los techos de este mundo",
dice el poeta.
Valora la belleza de las cosas simples.
Se puede hacer bella poesía sobre pequeñas cosas,
pero no podemos remar en contra de nosotros mismos.
Eso transforma la vida en un infierno.
Disfruta del pánico que te provoca
tener la vida por delante.
Vívela intensamente,
sin mediocridad.
Piensa que en ti está el futuro
y encara la tarea con orgullo y sin miedo.
Aprende de quienes puedan enseñarte.
Las experiencias de quienes nos precedieron
de nuestros "poetas muertos",
te ayudan a caminar por la vida.
La sociedad de hoy somos nosotros:
Los "poetas vivos".
No permitas que la vida te pase a ti sin que la vivas...

Léelo cada vez que necesites una dosis extra de energía para afrontar o continuar tu día, o incluso para despedirte de él y recobrar la confianza en ti.

¿Te ha gustado? ¿cuáles son tus versos favoritos? ¿qué te ha trasmitido este poema?

La versión que presento en este artículo es de Leandro Wolfson.

No te detengas, te lo dice Walt Whitman.

Energía, luz y amor.

Los chakras uno a uno

La información escrita sobre los chakras es extensísima y en algunos puntos incluso contradictoria según las fuentes que consultemos. En este artículo hago un enorme ejercicio de simplificación, intentando dar una visión general y clara de cada uno de ellos, intentando no obviar ningún aspecto básico.

Me gustaría aclarar primeramente que todos los chakras son igual de importantes, y que cada uno regula aspectos concretos relacionados con las experiencias terrenales, con nuestra salud física o con nuestro equilibrio mental y espiritual.

Los tres primeros chakras, o chakras inferiores, están relacionados con las experiencias físicas e individuales y están gobernados por Energías más densas. El cuarto chakra o chakra corazón funciona como transmutador, intermediario o puente con los siguientes tres chakras conocidos como los chakras superiores, relacionados con el ser metafísico y los aspectos espirituales, y gobernados por Energías más sutiles y elevadas o estados de conciencia pura. Son de naturaleza colectiva.

Uno a uno y del primero al séptimo, empezamos:

MULADHARA

Primer chakra, chakra raíz o chakra base. Es el chakra que nos ancla a la madre tierra y constituye la base de nuestro sistema energético. Es fundamental para nuestro bienestar. Se relaciona con nuestro ser físico y determina nuestra relación con todos los aspectos materiales de la existencia. Está situado en el perineo, entre el ano y los genitales, y es el encargado de proporcionarnos la energía necesaria para satisfacer nuestras necesidades básicas y los aspectos instintivos de supervivencia y perpetuación del ser humano (alimento, seguridad y estabilidad, recursos económicos, protección y deseo de vivir). Se relaciona con la salud en sentido amplio y específicamente con los riñones, los pies, las piernas, el intestino grueso, ano y recto, y con el sistema circulatorio y óseo. Su flor de loto tiene cuatro pétalos, su elemento es la tierra y vibra con el color negro o rojo (color del magma que emana de la tierra y también como la sangre). Su nota musical es Do, su mantra LAN y las glándulas que rige son las suprarrenales.

SVADHISTHANA

Segundo chakra o chakra del sacro. Rige el placer y el disfrute de todos los aspectos de la vida a través de la alegría, la creatividad, la sensualidad, la pasión, la sexualidad y la belleza del mundo. Se relaciona con el agua por estar en constante movimiento y con las cualidades femeninas. Se localiza a 2 ó 3 dedos por debajo del ombligo. El sistema urinario y los órganos reproductivos, así como las caderas están bajo su influencia. Su flor de loto consta de seis pétalos, vibra con el color naranja y su nota musical es Re. Su mantra es VAM y las glándulas que se le asocian son los testículos y los ovarios.

MANIPURA

Tercer chakra, chakra del plexo solar o del ombligo. Es un chakra muy poderoso. Representa la personalidad y se encuentra vinculado con nuestro ego. Es nuestro punto de conexión con otras personas. Promueve la autoestima, nuestra autoaceptación y la confianza en uno mismo, así como nuestro propio control y poder personal, para vivir con plenitud nuestros atributos físicos y mentales. Se conceptualiza a través del elemento fuego y sus características como el calor, la luz, la fuerza y la purificación. Lo encontramos a un par de centímetros por encima del ombligo, en la zona del diafragma o la boca del estómago, y rige nuestro sistema digestivo (hígado, vesícula, bazo, estómago, páncreas...). Su flor de loto tiene 10 pétalos, vibra con el amarillo y su nota musical es Mi. Su mantra es RAM y su centro físico es el páncreas.

ANAHATA

Cuarto chakra o chakra del corazón. Es el cuarto chakra y nuestro centro energético. Es el punto de conexión entre lo material y lo espiritual y metafísico. Se relaciona con el amor a uno mismo y a las demás personas de forma incondicional, con la compasión y con la trascendencia. Por él pasa toda la Energía que queremos entregar a los demás. El aire, sutil y expansivo, es su elemento. Se ubica a la altura del corazón y rige nuestro sistema respiratorio, el linfático y el inmunológico. Su flor de loto tiene 12 pétalos y vibra con los colores rosa (amor, ternura y paz) y verde (sanación y regeneración). Su nota musical es Fa, su mantra IAM / YAM y rige la glándula timo.

VISUDDHA

Quinto chakra o chakra de la garganta o laringeo. Este quinto chakra se relaciona con la responsabilidad, la expresión (sonido) y la creatividad, y con la forma de comunicarnos con nosotros mismos, con los demás y con la Divinidad, es decir, gobierna la comunicación interna y externa. Se relaciona también con la percepción dual de la realidad y con la comprensión de cuál es nuestro verdadero papel en la sociedad y la importancia de nuestro desarrollo en todos los sentidos. De naturaleza masculina, su elemento es el éter (unión de los anteriores) y rige los órganos del habla y la respiración (boca, garganta, pulmones...). Se ubica en el centro de la garganta, junto a la nuez. Su flor de loto cuenta 16 pétalos y vibra con el azul claro. Su nota musical es Sol y su mantra HAM. Rige la glándula tiroides.

AJNA

Sexto chakra o chakra del tercer ojo. Es nuestro Centro de Percepción y de Control. De percepción porque implica el desarrollo de una concepción basada en la sabiduría universal, un estado de conciencia que va más allá de la realidad trascendental y la percepción de planos de la existencia más sutiles. De control o del poder de nuestra mente porque se relaciona con nuestras capacidades mentales y cognitivas (memoria, intelecto...) que bien entrenadas nos dirigen hacia la espiritualidad y la universalidad dándonos libertad y expansión. Se asocia por tanto con la intuición y se localiza en el entrecejo, en el centro de nuestra frente. A través de él emitimos nuestra energía mental. Este chakra es eminentemente femenino y gobierna la energía de la parte superior de la cabeza por encima de la nariz (ojos, oídos...). Su elemento es la luz, su flor de loto tiene 96 pétalos y su color es el azul índigo o añil. Su mantra es OM y su nota musical La. Rige la glándula pituitaria.

SAHASRARA

Séptimo chakra o chakra de la corona. Su nombre en sánscrito significa "miles de facetas" en referencia a la naturaleza infinita de la Divinidad, con la que nuestra conciencia se disuelve y se fusiona siendo una, volviendo a ser parte de ella, de la plenitud y de la sabiduría permanentemente. Representa la comprensión y conexión con energías superiores, siendo este chakra el nexo de unión entre el cerebro físico y la mente espiritual. Es la puerta a la iluminación y la energía puramente espiritual. Es luz de conocimiento y conciencia, visión global del Universo. Se ubica en el centro de la parte superior de la cabeza y rige el cerebro y la cabeza, gobernando nuestro sistema de creencias. Sus colores son el violeta con destellos dorados o el blanco, unión de todo el espectro de luz. Posee radiaciones translúcidas. Se representa con el loto de los mil pétalos (972 exactamente) que simboliza la espiritualidad. Su elemento es el espacio y el pensamiento. El silencio puro es su mantra pues no tiene correspondencia en el mundo físico y su nota musica SI. Su glándula es la pineal.

Si tras esta lectura te has quedado con ganas de saber más o tienes una pregunta concreta acerca de un punto, no dudes en contactarme. Estaré encantado de ayudarte a resolverla.

Si además estás interesado en realizar un curso de Reiki de cualquier nivel, o en darte un tratamiento con esta terapia energética para equilibrar tus chakras por ejemplo, puedes informarte en los enlaces anteriores.

Energía, luz y amor.

1 minuto meditando

Parece imposible pero se puede hacer. A menudo vamos por la vida estresados, realizando cientos de gestiones cotidianas que nos impiden ser conscientes de todo lo que nos rodea. Por eso, hay momentos en los que necesitamos frenar nuestra actividad, aquietar nuestros pensamientos y tomar conciencia de todo lo que acontece a nuestro alrededor, y sobre todo, dedicarnos un minuto para reflexionar sobre nosotros mismos.

Hoy propongo una meditación ideal para llevar a cabo en nuestra ajetreada vida, muy breve y sencilla, pero de gran intensidad y de tan sólo 1 minuto.

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"Te sentirás mejor contigo mismo y con el mundo que te rodea"

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Busca un lugar tranquilo y ponte cómodo. Si puedes, descálzate. Haz un par de respiraciones profundas y descarga las tensiones acumuladas. Centra toda tu atención en un punto y observa cómo el aire fresco entra por tu nariz llenando tus pulmones y vuelve a salir lentamente por la boca. Ahora sigue los sencillos pasos de la meditación de abajo leyéndolos mentalmente para ti y haz resonar esas palabras en tu mente, las cuales poco a poco te conducirán a un estado de profundo relax. Cuando finalices podrás seguir con tus tareas rutinarias siendo más consciente de tus actos y pensamientos, y te sentirás mejor contigo mismo y con el mundo que te rodea.

Esta preciosa meditación que hoy quiero compartir con vosotros ha sido escrita y donada por Eva Grande, maestra de Reiki, meditación y quiromasajista de Madrid. Desde aquí quiero agradecerle su enorme generosidad.

Me detengo

Respiro

Decido relajar mi mente

Calmar mi ser

Me tomo sólo un minuto

Invito a mis sentidos a relajarse

Aprecio el trabajo que hacen

Y ahora elijo darles un descanso

Cierro las puertas

Mis pensamientos se suavizan

Mi mente descansa, se calma

Se vuelve clara

Por un instante todo se aquieta

Nada se mueve

Silencio

Mi mente está libre

Y ahora vuelvo

Vuelvo con claridad

Con serenidad

Respiro

Me siento bien

y Sonrío

1 minuto

¿Te animas a probarla? tu cuerpo y tu ser te lo agradecerán. Dedícate 1 minuto. Sé feliz.

1 minuto bien aprovechado da para mucho. 1 minuto meditando puede ser suficiente.

Gracias por leerme y espero que te haya gustado. Aprende más sobre la meditación aquí.

Energía, luz y amor.

Alternativas vs complementarias

Una de las cuestiones que más me he planteado antes, durante y después de la creación de este blog, y que aún hoy me supone un verdadero quebradero de cabeza, es la de definir las terapias que practico como alternativas o como complementarias. A simple vista, la diferencia entre ambos términos parece clara, pero ¿cuál de ellas es la correcta a la hora de referirnos a este tipo de prácticas?, ¿cuál debemos usar?, ¿por qué me decanté por el de terapias alternativas?

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"estas terapias tienen un poco de ambas definiciones"

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En primer lugar, me gustaría hablar del concepto de "alternativas", que puede entenderse de dos formas. Por un lado, en el sentido de alternancia, es decir, realizar acciones que se turnan sucesivamente, ora una, ora otra. Por otro lado, también puede entenderse como elección entre dos o más opciones, es decir, una acción en lugar de otra. Es la primera definición por tanto, la que más se ajusta a la intención de mi blog, ya que todas las terapias que aprendo y practico (Reiki, Técnica Metamórfica, meditación...) pueden usarse alternativamente, combinando y cambiando de una a otra.

Ahora veamos el concepto de "complementarias". Este término indica que una acción viene a ser apoyo, suplemento o ayuda de otra, pudiendo usarse ambas acciones de forma simultánea y conjunta, y obteniendo por lo general, un resultado más satisfactorio. En este caso, ninguna terapia excluye a otra. Todas son complementarias entre ellas y, al mismo tiempo, con la medicina tradicional.

Vemos por tanto, que estas terapias tienen un poco de ambas definiciones, de forma que admiten el empleo de ambos términos, ya que pueden utilizarse de forma alterna con otros tratamientos, a los cuales vienen a complementar. 

Espero que haber utilizado el término de "alternativas" en el nombre de este blog no lleve a confusión, pues su uso está simplemente justificado gracias a una mayor aceptación social.

¿Qué opinas sobre estos conceptos?, ¿compartes esta visión?

Gracias por leerme y hasta la próxima publicación.

Energía, luz y amor.

Introducción a la meditación

Escribir sobre la meditación es complicado, debido a lo amplio del concepto y a la multitud de formas de entenderla y practicarla. Y aunque todas ellas son válidas, el objetivo de este artículo es dar unas pinceladas básicas acerca de esta práctica milenaria que tiene su origen en ciertas religiones asiáticas (budismo, hinduismo...), y que poco a poco se ha hecho un hueco en occidente gracias a sus reconocidos beneficios.

Personalmente, entiendo la meditación como una herramienta que nos permite relajar nuestro cuerpo físico y centrar nuestra mente con el fin de alcanzar un nuevo estado de conciencia más elevado. La meditación es, por tanto, una terapia complementaria.

Meditar regularmente aporta importantes beneficios tanto al cuerpo físico como a la mente. Entre los beneficios físicos de la meditación pueden destacarse algunos como la disminución de los niveles de estrés y de presión sanguínea, la mejora del sueño y de la circulación de la sangre, y una mayor oxigenación de los órganos internos. Y entre los psicológicos estarían la mejora de la autoestima, la seguridad y la confianza en sí mismo, una reducción de la ansiedad y una mayor estabilidad emocional. Entre los beneficios espirituales se encuentran una mayor conexión con el Todo y con nuestra propia esencia, y un profundo sentimiento de amor y paz.

Existen decenas de formas de meditar, desde las más básicas hasta meditaciones más profundas y concretas como la Meditación del Árbol o sobre los Símbolos de Reiki. Centrándonos en las prácticas amateur (de principiantes), recomendaría tres reglas y/o tipos básicos:

• Meditar visualizando un punto blanco a la altura del tercer ojo o entrecejo.
• Meditar centrando toda nuestra atención en nuestra respiración.
• Meditar observando y reconociendo los pensamientos que llegan a nuestra mente pero dejándolos ir, sin pararnos en ellos. Se trataría de despejar la mente.

La meditación es un tiempo que nos dedicamos a nosotros mismos, es nuestro momento, nuestro instante personal de introspección y reflexión, que debemos favorecer cuidando ciertos aspectos como:

✳️ Elegir un espacio en el que nos sintamos cómodos, y si fuera posible, siempre el mismo. Un lugar tranquilo, limpio, ordenado, apartado de ruidos y distracciones, apagando si fuera necesario cualquier aparato que pudiera molestarnos, como la televisión, la radio o el móvil. La temperatura debe ser agradable.

✳️ La ropa que vistamos ha de ser cómoda, holgada, evitando apreturas u opresiones que nos impidan centrarnos en nuestro objetivo. Quítate también los zapatos, relaja tus pies.

✳️ En cuanto a la posición corporal, podemos sentarnos en el suelo sobre un cojín o esterilla con las piernas cruzadas, o sentarnos en una silla, si sufrimos dolores de piernas o espalda. Lo importante es que la columna esté recta y alineada para mantenernos despiertos y plenamente conscientes, favoreciendo así una respiración fluida y completa, en la que podamos llenar de aire toda nuestra cavidad torácica. La barbilla debe apuntar hacia abajo. Mantener los ojos cerrados ayuda a centrarnos.

✳️ La forma más habitual de colocar las manos es apoyarlas sobre las rodillas, palmas hacia arriba, con los dedos en Gyan Mudra, es decir, juntando la punta del dedo índice con la punta del dedo pulgar.

✳️ No es aconsejable meditar después de comer, para evitar que nos entre sueño, pero tampoco con hambre. Si estamos en esta última situación, tomar algún zumo o una pieza de fruta sería suficiente. En mi opinión, el momento adecuado para meditar lo decide cada uno, en función de sus necesidades, ganas y estilo de vida. Aún así, según fuentes consultadas, el amanecer y el anochecer serían los mejores momentos, ya que nuestro ritmo de vida está más calmado. 

✳️ Para crear ambiente, podemos poner música de relajación a un volumen suave. Yo aconsejo los mantras de Deval Premal, que son preciosos y nos transportan a lugares de conciencia únicos y maravillosos. Meditar en silencio, sólo escuchando nuestra respiración es otra opción. En el mismo sentido, a mí me gusta colocar una vela, para atraer luz a nuestro espacio y a nuestra práctica. 

Aprender a meditar lleva su tiempo. No desesperes y cultiva la paciencia. Merece la pena. 

Gracias por leerme. 

Energía, luz y amor.